05.01.2012

Проснулся в два часа. Встал и весь голимый день сидел за компьютером. Вообще можно сказать не чего не делал, в чате своем общался да и все. Да и чуть не забыл

Каждое движение по очереди по два пока подхода
1)ОТЖИМАНИЕ-20 РАЗ
2)ПОДЪЕМ СОГНУТЫХ НОГ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА -12 РАЗ
3)ПОДЪЕМ ТОРСА В СТОРОНУ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА -12 РАЗ ,
4)ПОДЪЕМ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТОРСА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА -12 РАЗ,
5)ПОДНЯТИЕ ГОНТЕЛЕЙ СТОЯ (12 КГ) – 20 РАЗ
6)ПОДНЯТИЕ ГАНТЕЛЕЙ СИДЯ -12 РАЗ
7)ПОДНЯТИЕ ГАНТЕЛЕЙ СИДЯ ПРЕДПЛЕЧЬЕ – 20 РАЗ

Карта Минска

Все для вас друзья что бы вы не заблудились в Минске. Карта Минска есть все места которые нужны как для отдыха так и для развлечение, да и посидеть за ноутбуком. 

инфракрасный теплый пол

Каждый из нас хочет что бы в нашем доме было тепло и уютно так вот предлагается вашему вниманию инфракрасный теплый пол с которым вы всегда сможете быть уверенны в вашем тепле в доме!!! Порадуйте своих и близких.