05.01.2012

Проснулся в два часа. Встал и весь голимый день сидел за компьютером. Вообще можно сказать не чего не делал, в чате своем общался да и все. Да и чуть не забыл

Каждое движение по очереди по два пока подхода
1)ОТЖИМАНИЕ-20 РАЗ
2)ПОДЪЕМ СОГНУТЫХ НОГ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА -12 РАЗ
3)ПОДЪЕМ ТОРСА В СТОРОНУ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА -12 РАЗ ,
4)ПОДЪЕМ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТОРСА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА -12 РАЗ,
5)ПОДНЯТИЕ ГОНТЕЛЕЙ СТОЯ (12 КГ) – 20 РАЗ
6)ПОДНЯТИЕ ГАНТЕЛЕЙ СИДЯ -12 РАЗ
7)ПОДНЯТИЕ ГАНТЕЛЕЙ СИДЯ ПРЕДПЛЕЧЬЕ – 20 РАЗ

Карта Минска

Все для вас друзья что бы вы не заблудились в Минске. Карта Минска есть все места которые нужны как для отдыха так и для развлечение, да и посидеть за ноутбуком. 

инфракрасный теплый пол

Каждый из нас хочет что бы в нашем доме было тепло и уютно так вот предлагается вашему вниманию инфракрасный теплый пол с которым вы всегда сможете быть уверенны в вашем тепле в доме!!! Порадуйте своих и близких. 

Зарабатываем на блогах

Зарабатываем на блогах в месте со мной http://b5k.ru/30bh/  !!!!

04.01.2012

Проснулся в обед. Встал немного посидел за компьютером, и начали дома с труб воду сливать. Слили все потом у Славы взяли сварку, и Игорь сварил что то там. Так весь день дома просидел. В 11 часов только поехали со Славой, Региной и Димоном в Пыть-Ях , там Димона брата забрали и домой. Дома сидел до 4 утра и спать. 

Карта Минска

Великолепный город Минск, и его Карта Минска все самый красивые достопримечательности на одной карте и вам не нужно искать куда сходить. 

03.01.2012

Проснулся в половину 9. Встал и поехал на такси на работу, правда опоздал на 20 минут, как всегда. Ну не чего, на работе день прошел спокойно. Домой пошел, пешочком прогулялся. Дома сидел за компьютером весь день.